Dietetyk Wrocław
Żywienie dopasowane do Twojego życia i treningu
Indywidualne wsparcie dietetyczne bez diet cud. Plan tworzymy na podstawie Twojego celu, aktywności, rytmu dnia i realnych możliwości.
Dietetyk może współpracować z trenerem, dzięki czemu żywienie i trening prowadzą w tym samym kierunku. Jeśli nie trenujesz w Hercules, również możesz umówić samą konsultację.
Cel bez odrywania od codzienności
Plan żywieniowy, który ma pasować do Ciebie
Nie zaczynamy od gotowej rozpiski ani zakazów. Najpierw poznajemy Twój tryb życia, treningi, preferencje i trudności, które dotąd utrudniały regularność.
Sposób odżywiania może wspierać pracę nad sylwetką, regenerację, stabilną energię i codzienne samopoczucie. Ważne jest jednak to, aby zalecenia były możliwe do utrzymania, a nie tylko dobrze wyglądały na papierze.
Zakres współpracy ustalasz z dietetykiem. Może obejmować uporządkowanie podstaw, indywidualne zalecenia, plan posiłków oraz dalsze konsultacje i korekty.
Różne cele, różne rozwiązania
Kto może skorzystać z pomocy dietetyka?
Nie musisz być sportowcem ani znać zasad żywienia. Punkt wyjścia i poziom szczegółowości zależą od tego, czego potrzebujesz teraz.
Osoby aktywne i sportowcy
Uporządkowanie jedzenia wokół treningów, regeneracji oraz celu sylwetkowego lub sportowego.
Osoby początkujące
Pierwsze kroki w zdrowym odżywianiu, wyjaśnione prostym językiem i bez rewolucji w całym życiu.
Osoby pracujące przy biurku
Posiłki dopasowane do rytmu pracy, dostępnego czasu, aktywności i realnych możliwości przygotowywania jedzenia.
Seniorzy
Wsparcie codziennego odżywiania z uwzględnieniem wieku, aktywności i zaleceń otrzymanych od lekarza.
Osoby pracujące nad sylwetką
Plan, który porządkuje podstawy i pomaga połączyć sposób odżywiania z treningiem oraz regeneracją.
Osoby z rozpoznanymi problemami zdrowotnymi
Żywienie omawiane w granicach kompetencji dietetyka i, gdy jest to potrzebne, we współpracy z lekarzem.
Ważne: konsultacja dietetyczna nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Przy rozpoznanych chorobach, ciąży, zaburzeniach odżywiania lub niepokojących objawach zakres postępowania powinien uwzględniać zalecenia odpowiedniego lekarza lub innego specjalisty.
Od rozmowy do planu
Jak wygląda współpraca dietetyczna?
Współpraca nie kończy się na otrzymaniu pliku. Plan można poprawiać razem z Tobą, gdy zmieniają się treningi, obowiązki albo pojawiają się trudności.
- 01
Rozmowa o potrzebach
Omawiacie cel, dotychczasowy sposób żywienia, aktywność, tryb pracy oraz największe trudności.
- 02
Analiza codzienności
Dietetyk sprawdza, jakie rozwiązania są możliwe do utrzymania przy Twoim planie dnia, treningach i preferencjach.
- 03
Indywidualny kierunek
Otrzymujesz jasne zalecenia lub plan żywieniowy dopasowany do ustalonego zakresu współpracy.
- 04
Kontrola i korekty
Podczas kolejnych konsultacji omawiacie postępy, trudności i wprowadzacie potrzebne zmiany.
Dietetyk i trener personalny
Jakub Szczepny
Łączy pracę dietetyka z doświadczeniem trenera personalnego, aby żywienie, trening i regeneracja prowadziły w jednym kierunku.
Wspiera osoby pracujące nad sylwetką, siłą i kondycją. Zalecenia żywieniowe dopasowuje do celu, aktywności oraz codziennych możliwości, bez diet cud i planów oderwanych od zwykłego życia.
- dietetyk,
- certyfikowany trener personalny,
- praktyczne podejście do żywienia, ruchu i regeneracji.
Przed pierwszą konsultacją
Dietetyka — pytania i odpowiedzi
Najważniejsze informacje o planie, osobie prowadzącej oraz połączeniu żywienia z treningiem.
Zobacz pełne FAQ HerculesCzy dietetyk przygotowuje indywidualny plan?
Tak. Zakres ustalacie podczas konsultacji. Plan lub zalecenia są dopasowane do Twojego celu, aktywności, rytmu dnia, preferencji i informacji zdrowotnych przekazanych dietetykowi.
Czy muszę trenować w Hercules, żeby skorzystać z dietetyka?
Nie. Z konsultacji dietetycznej możesz skorzystać niezależnie od tego, gdzie i czy obecnie trenujesz. Jeżeli ćwiczysz w Hercules, dietetyk może uwzględnić plan treningowy i współpracować z trenerem za Twoją zgodą.
Czy dostanę gotową dietę cud?
Nie. W Hercules nie opieramy współpracy na obietnicach szybkich efektów ani przypadkowych eliminacjach. Celem jest rozwiązanie możliwe do stosowania w zwykłym życiu i oparte na ustalonych potrzebach.
Czy konsultacja jest odpowiednia dla osoby początkującej?
Tak. Nie musisz liczyć kalorii ani znać zasad komponowania posiłków. Dietetyk zacznie od podstaw i wyjaśni, które zmiany będą najbardziej użyteczne w Twojej sytuacji.
Czy dietetyk pomaga osobom aktywnym fizycznie?
Tak. Sposób żywienia może zostać dopasowany do częstotliwości i rodzaju treningów, celu, regeneracji oraz codziennego obciążenia pracą i innymi obowiązkami.
Kto prowadzi konsultacje dietetyczne?
Konsultacje prowadzi Jakub Szczepny — dietetyk i certyfikowany trener personalny Hercules. Łączy praktyczne wsparcie żywieniowe z rozumieniem treningu, regeneracji i celów sylwetkowych.
Pierwszy krok
Uporządkuj żywienie bez wywracania życia do góry nogami.
Napisz, czego potrzebujesz. Odpowiemy, jak może wyglądać konsultacja i dobierzemy właściwy zakres współpracy.