To może być dla Ciebie, jeśli:
- dla osób chcących dłużej zachować sprawność
- dla seniorów rozpoczynających aktywność
- dla wracających do ruchu po przerwie
← Wróć do oferty
Oferta Hercules
Trening dla seniora
Bezpieczny ruch, który wspiera samodzielność i codzienną sprawność.
Umów pierwszy trening
Jak pracujemy
Od Twojego poziomu. Do Twojego celu.
Ćwiczymy spokojnie, z uwzględnieniem aktualnych możliwości, samopoczucia i zaleceń medycznych. Skupiamy się na sile, równowadze, mobilności i ruchach potrzebnych na co dzień.
Co zyskujesz:
- spokojne tempo
- stała obecność trenera
- ćwiczenia dopasowane do codziennych potrzeb
Pierwsze spotkanie
Najpierw rozmawiamy. Potem działamy.
Poznajemy sytuację
Rozmawiamy o celu, doświadczeniu, możliwościach i ewentualnych ograniczeniach.
Sprawdzamy poziom
Trener dobiera proste zadania, aby zobaczyć, czego potrzebujesz na początku.
Ustalamy kierunek
Po spotkaniu otrzymujesz propozycję dalszej pracy i rekomendowaną częstotliwość.
Pierwszy krok
Chcesz sprawdzić, czy dla seniora jest dla Ciebie?
Opowiedz nam, czego potrzebujesz. Dobierzemy odpowiedniego trenera i zaproponujemy pierwszy termin.