Trenerka personalna
Gosia Rakicka
Od pierwszego kroku do świadomego, silnego ruchu.
Gosia sama zaczynała w Hercules jako podopieczna. Dziś pomaga innym przejść tę samą drogę: spokojnie, ze zrozumieniem i satysfakcją z kolejnych umiejętności.
- trenerka personalna
- pedagog
- inżynier biomedyczny
Poznajmy się
Trening zaczyna się od zrozumienia człowieka.
Jest trenerką personalną, pedagogiem i inżynierem biomedycznym. To połączenie sprawia, że na treningu nie tylko pokazuje ćwiczenie, ale też tłumaczy, dlaczego je wykonujecie i jak pracuje ciało.
Hercules zna z perspektywy osoby, która sama zaczynała od podstaw. Dzięki temu dobrze rozumie niepewność towarzyszącą pierwszym wizytom i potrafi zamienić ją w ciekawość oraz coraz większą samodzielność.
Najbliższa jest jej kalistenika, czyli trening z masą własnego ciała. Chętnie korzysta także z kettlebells, aby budować solidne fundamenty siłowe i rozwijać dynamikę.
W czym może pomóc
Konkretny cel. Jasny kierunek pracy.
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać potrzebny rodzaj treningu. Zacznij od tego, co chcesz zmienić.
- 01bezpieczny start od podstaw
- 02zrozumienie techniki i mechaniki ruchu
- 03kalistenika i trening z masą własnego ciała
- 04budowanie siły z kettlebells
- 05rozwój świadomości własnego ciała
- 06regularność i większa pewność podczas ćwiczeń
Jak wygląda współpraca
Bez gotowego schematu. Z planem dopasowanym do Ciebie.
Wyjaśnia „dlaczego”
Każde ćwiczenie ma konkretny cel, który poznajesz przed rozpoczęciem ruchu.
Pamięta własny początek
Nie oczekuje, że znasz sprzęt lub nazwy ćwiczeń. Wszystko pokazuje krok po kroku.
Wiedza i atmosfera
Na treningu jest miejsce na skupienie, pytania, dobry humor i satysfakcję z wykonanej pracy.
Na treningu
„Zależy mi, żeby podopieczny rozumiał nie tylko co robi, ale przede wszystkim po co to robi.”
Każde spotkanie ma prowadzić do większej pewności: w technice, w rozumieniu własnego ciała i w podejmowaniu kolejnych treningowych decyzji.
Poznaj pozostałych trenerów